piątek, 15 listopad 2019 07:47

Co podawać dziecku do jedzenia po antybiotykoterapii?

Dieta po antybiotykoterapii Dieta po antybiotykoterapii

Antybiotykoterapia pomaga zwalczać drobnoustroje, ale jednocześnie niszczy dobre bakterie, które tworzą mikroflorę jelitową odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co podawać dziecku do jedzenia po stosowanej antybiotykoterapii, by wesprzeć jego odporność?

 

1. Kiszonki i fermentowane produkty mleczne – naturalne probiotyki

Kiszone ogórki, kiszona kapusta, zakwas z buraków, jogurt, kefir i maślanka to naturalne probiotyki. Wspierają one działanie flory bakteryjnej jelit, przywracając jej równowagę po utracie dobrych bakterii w wyniku stosowanej antybiotykoterapii. Należy pamiętać o tym, że zasiedlenie flory przez nowe bakterie wymaga czasu, dlatego warto wspierać ten proces, podając dziecku preparaty probiotyczne. Probiotyk dla dzieci w kroplach, warto stosować co najmniej kilka tygodni, a nawet miesięcy po przebytej antybiotykoterapii.

Jaki probiotyk dla dziecka będzie najlepszy? Probiotyk dla dzieci ze szczepem bakterii Lactobacillus rhamnosus GG. To najlepiej przebadany szczep bakteryjny. Probiotyk dla dzieci w kroplach będzie wygodnym rozwiązaniem.

2. Topinambur, cykoria, karczochy, a może szparagi? To naturalne prebiotyki!

Topinambur (czyli słonecznik bulwiasty), cykoria, karczochy, szparagi, por, mniszek lekarski i ziemniaki to naturalne prebiotyki. Co to takiego? Są to substancje, które stanowią pożywkę dla probiotyków. Dzięki ich obecności dobre bakterie mogą się namnażać.

3. Czosnek, cebula, miód

Zarówno czosnek, jak i cebula pełnią funkcję prebiotyków. Przyjmowanie tych produktów w odpowiednich ilościach, również mogą wesprzeć nasz organizm. Według powszechnej opinii, mogą one złagodzić objawy towarzyszące przeziębieniu. Warto je przyjmować.

4. Warzywa i owoce – skarbnica witamin

Bardzo bogatym źródłem witaminy A są m.in. papryka, marchewka, pomidory. Witaminę E znajdziemy nie tylko w orzechach czy rybach, ale np. w zielonych warzywach liściastych. W witaminę K bogate są rośliny strączkowe, kalafior, a także pomidory. Witaminy z grupy B dostępne są nie tylko w mięsie, jajach czy mleku, ale w zielonych warzywach liściastych, strączkowych i bananach. Z kolei najwięcej witaminy C – wbrew pozorom – wcale nie znajduje się w cytrusach. Jej bogatym źródłem są m.in. czarna porzeczka, natka pietruszki, owoce róży, papryka, poziomki i truskawki.